Nedjelja, August 19, 2018

Fitnes

zdravlje koljena zdrava koljena

Kako trenirati i sačuvati zdrava koljena?

Bilo da se bavite sportom profesionalno ili ste samo rekreativac, morate znati kako zaštiti koljena od ozljeda. Pazite na kilograme Svaki suvišni kilogram pet puta više...
bolovi u donjem dijelu kičme

Vježbe za donji dio kičme, riješite se bolova

Trening s težinom vlastitog tijela najviše pomaže u rješavanju problema s lumbalnim dijelom kralježnice. S obzirom na to da je naša kralježnica izrazito složena i iznimno važna struktura...
jesti hrana dijeta gladovanja

DIJETA BEZ GLADOVANJA: Kombinujte namirnice, gledajte na sat i mršajte zdravo!

Većina ljudi misli da ujutro treba jesti voće jer ubrzava metabolizam. Međutim, prema riječima dr Ane Gifing, specijaliste anesteziologije i reanimatologije i antiejdžing medicine,...
života vjezbanje starost

Vježbanjem je moguće “kupiti” 7 godina života

Osobe koje su otkrile čari vježbanja i fizičke aktivnosti, već imaju sasvim dovoljnu motivaciju za nastavak aktivnijeg stila života. Ostali, koji se još uvijek...
mišićne mase

8 ključnih vježbi za stvaranje mišićne mase

Uz ishranu koja prati i podržava svu žestinu treninga, odabir kvalitetnih vježbi predstavlja osnovu procesa izgradnje mišićne mase. Specifičnost općenito vezana za to je...
mišićna masa fitnes

Kako uz ugljikohidrate povećati mišiće a ne salo?

Popularnost fitnessa i zdravih načina ishrane o kojima se konstantno govori bez ozbiljnije analize stručnih stanovišta, u posljednje vrijeme su prilično demonizirali ugljikohidrate i...

Zadnje objave