Srijeda, Juni 20, 2018

Fitnes

fitnes sa mirelom

Klasičan bilderski obrok ( Fitnes sa Mirelom)

Jedan klasičan bilderski tip obroka, odnosno, najčešći obrok svih onih koji aktivno vjezbaju prije svega treninge snage. Ovdje imamo integralni pirinac, brokule, bijelo meso...
prehlada

Namirnice koje ne treba jesti kada smo prehlađeni

Tokom faza promjene vremenskih prilika kakve su posebno karakteristične za jesen i proljeće, pojava prehlada je neminovnost koja pogađa ogroman broj ljudi. Iako se...

Greške koje ugrožavaju kičmu i rizikuju povrede

Sve osobe koje su godinama stekle određeno iskustvo s dizanjem tegova i vježbanjem, svjesne su ranjivosti kičme i određenih dijelova leđa. Zbog toga, takve...
mišićna masa

Kako do mišićne mase

Jedna od najkontroverznijih tema u treningu s opterećenjem je optimalan broj serija koje su potrebne za povećanje mišićne mase. Imamo pobornike programa s manjim...
post workout obrok poslije treninga

Šta jesti kao postworkout?

Svima je već poznato koliko je važno pojesti kvalitetan obrok poslije treninga. U tom razdoblju tijelo najbolje upija sve potrebne nutrijente iz hrane, koji...
energiju namirnice

Namirnice koje pružaju energiju

Vjerovatno ste opazili kako vam neke namirinice ujutru pružaju energiju, dok vas druge uspavljuju. U suštini, određene namirnice trebate izbjegava ujutru, jer se neke...

Zadnje objave