Srijeda, August 5, 2020

Zdrav obrok

Proteinske kuglice

Proteinske kuglice ili bombice, odličan desert sa samo zdravim sastojcima, idealna poslastica prije ili poslije treninga ili kao nagrada poslije grudvanja ovih zimskih dana. Bukvalno,...
palačinke proteinske

Proteinske palačinke sa svježim sirom

Proteinske palačinke sa svježim sirom. Slijedi jedan sjajan recept za povećanje proteina i ugljikohidrata vašoj ishrani. U  receptu su nemasne verzije sastojaka, ne samo...
suhe smokve

Suhe smokve: Užina puna zdravlja

Zbog velike količine minerala i vitamina koje sadrži, suha smokva je odličan izbor za užinu. Suhe smokve vraćaju izgubljenu energiju, oslobađaju vas od nervoze...
zdrav obrok

Recept za zdrav obrok poslije treninga

Batat i piletina, mmmm odlična kombinacija zdravih proteina i ugljikohidrata. Idealna kombinacija za obrok poslije ili prije treninga. Sastav: Batat, jedan veći komad, isjeći na...
mišićna masa fitnes

Kako uz ugljikohidrate povećati mišiće a ne salo?

Popularnost fitnessa i zdravih načina ishrane o kojima se konstantno govori bez ozbiljnije analize stručnih stanovišta, u posljednje vrijeme su prilično demonizirali ugljikohidrate i...
fitnes sa mirelom

Klasičan bilderski obrok ( Fitnes sa Mirelom)

Jedan klasičan bilderski tip obroka, odnosno, najčešći obrok svih onih koji aktivno vjezbaju prije svega treninge snage. Ovdje imamo integralni pirinac, brokule, bijelo meso...