Kako prirodno pomoći svojim zglobovima?

zelenousna skoljka

Nevezano za godine, bilo da ste stari ili mladi, kad tad u životu osjetite bol u zglobovima. Bol može nastati od prenaporne vježbe, nespretnog pokreta ili jednostavno degeneracijom zglobova sa godinama. Na sreću, postoji par koraka koje možete poduzeti kako bi ublažili bol u zglobovima ili skroz uklonili. Bol u zglobovima obično je rezultat blage upale, čije uzroci mogu biti različiti.

Neki od uzroka su: dugotrajno stojanje, stres, pretjerano vježbanje, žene u menopauzi mogu dobiti bolove u zglobovima, obavljanje teških fizičkih poslova i dr.

Također, bol u zglobovima može biti rezultat osteoartristisa koji je uobičajan za osobe iznad 65 godina. Inače, savjeti za sprečavanje bola u zglobovima su ujedno i korisne smjernice za poboljšanje zdravlja u cjelini.

Istezanje i pokretljivost. Od izuzetno velikog značaja za održavanje zdravih zglobova

zelenousna školjka artroza
Kapsule sa koncentratom zelenousne školjke Novo pakovanje,jača koncentracija ( 500 mg ekstrakta školjke) Sadrže prirodni glukozamin I kondroitin, sudjeluju u zaštiti zglobne tekućine i hrskavice, pomažu u regeneraciji oštećenih zglobnih hrskavica i vezivnog tkiva. Takođe, čuvaju zglobove i kosti od degenerativnih promjena (artroza i reumatskih bolova), djeluju protuupalno kod reumatoidnog artritisa i posljedica koje on izaziva (poboljšava se pokretljivost zglobova,smanjuje bol)

su vježbe istezanja kao i sama pokretljivost. Ne samo što smanjuju napetost mišića oko zglobova, nego im se omogućava da sami zadrže svoju elastičnost i pokretljivost. Postoje ljudi koji su se riješili bola u krstima redovno izvodeći temeljnu rutinu istezanja fokusirajući se na zadnju ložu. Vremenom se jačaju mišići i poboljšava protok krvi, do konačnog cilja izlječenja ozlijede. Ovo je dovoljan dokaz da yoga može napraviti čudo u pogledu sportskih povreda.

Uzimajte D vitamin. Istraživanja su pokazala da nedovoljo uzimanje D vitamina prouzrokuje osteoartritis. D vitamin je ključan za apsorpciju kalcija u tijelu, a veći dio populacije ima jako malu količinu ovog vitamina. Najbolji način da dobijete D vitamin  je iz sunčevog svjetla, dok dodaci mogu biti od koristi tokom zime kako bi zadržali potreban nivo. Znači, iskoristite svaku priliku za sunčanje.

Vitamin D3
ZeinPharma ® Vitamin D3 kapsule sa 2.000 I.E. ZeinPharma kapsule vitamina D3 sadrže čisti vegeterijanski vitamin D3,proizveden isključivo iz lanolina po najvišim standardima kvalitete u Njemačkoj Dnevna doza od 2000 i.j. najviše je u upotrebi, kako u prevenciji ,tako i u tretmanu, a pogodan je i za veće propisane doze. Preporučuje se kao pomoć kod dijetetskog tretmana stanja uzrokovanih nedostatkom vitamina D. ( npr. osteoporoza ) Sadržaj 90 kapsula

Kontrolišite unos Omega 6. Visok unos Omega 6 masnih kiselina u krvi povećava koncentraciju Interleukina 6, koji u osnovi ima veliki učinak na stvaranje upalnog procesa u tijelu. Također ima veliki uticaj na regulaciju funkcije štitne žlijezde.

Poruka je: Izbjegavajte biljna ulja (kukuruzno, sojino, ulje kanole, ulje od repice) i umjesto toga koristite životinjske masti, maslac, maslinovo ulje i kokosovo, jedite mnogo masne ribe ili riblje ulje za nadoknađivanje Omega 3 masnih kiselina .

Omega 6 se nalazi skoro svuda. Pažljivo čitajte deklaracije i uvjerite se da proizvodi koje konzumirate sadrže masti ili ulje visokog kvaliteta. To nekad može izgledati naporno, ali definitivno nije stvar sa kojom morate biti opsjednuti, već da vam predstavlja neke opće smjernice za bolje zdravlje.

Uzimajte Omega 3 i glukozamin sulfat. Glukozamin sulfat opskrbljuje zglobove sa građevnim jedinicama potrebnim za popravak štete uzrokovane osteoartritisom ili povredama. Tačnije, glukozamin sulfat osigurava sirovinu koju naš organizam koristi za sintezu mukopolisaharida (glikozaminoglikana) koji se nalazi u hrskavici.