Lanene sjemenke i jogurt protiv viška kilograma i zatvora

Lanene sjemenke bogat su izvor omega 3 masnih kiselinaantioksidansa i vlakana. Pomažu u borbi protiv kolesterolaviška kilograma i probavnih tegoba, a znanstveno je dokazana učinkovitost u smanjenju rizika od dijabetesamalignih oboljenja te bolesti srca. Vaš metabolizam je otišao na godišnji odmor u ”jednom smjeru” – vrijeme je da ga vratite kombinacijom lanenih sjemenki i jogurta.

Lan – najzdraviji klistir

Moderna svakodnevica nametnula nam je nezdravu i teško probavljivuhranu čemu svjedoče česte opstipacije (zatvor). Velik broj ljudi podvrgava se klistiru koji može očistiti svega 40 centimetara debelog crijeva ili pak skupim tretmanima ispiranja crijeva koji su dugotrajni i nimalo bezazleni kada je u pitanju crijevna mikroflora. Želite izbjeći gore navedene mukotrpne metode čišćenja crijeva?! Svakodnevna konzumacija svega tri žlice mljevenih lanenih sjemenki kroz tri tjedna može u potpunosti očistiti crijeva od fekalnih naslagaparazita i dugogodišnje sluzi bez štetnog učinka na crijevnu mikrofloruLanene sjemenke u stanju su potpuno eliminirati toksine iz organizma te omogućiti brže sagorijevanje masnih naslaga i normalizirati težinu.

Kada početi konzumirati lan?

Čišćenje i jačanje organizma potrebno je svima – nema iznimki. Ljudski organizam nije savršen kada je u pitanju razvoj bolesti. Konzumiranje lanenih sjemenki preporučuje se u slučaju:

  • upale gornjeg respiratornog trakta,
  • gastritisa,
  • kolitisa (učestale upale debelog crijeva),
  • čira na želucu,
  • upale mokraćnog mjehura,
  • bakterijske infekcije bubrega,
  • osteoporoze,
  • zatvora stolice,
  • visokog krvnog tlaka.

Lan se pokazao učinkovitim saveznikom u prevenciji raznih vrsta raka, a posebice raka dojke te ublažavanja simptoma PMS –a.

laneno ulje
Saznajte više klikom na sliku iznad!

Zašto jogurt?

Svakodnevnim unosom otprilike 500 grama jogurta u organizam postiže se značajan gubitak kilograma i efekt ”topljenja” masnoća koje nastaju oko trbuha. Putem jogurta u organizam unosimo velike količine kalcija koje umanjuju izlučivanje kortizola.

Kortizol je hormon koji sudjeluje u regulaciji ugljikohidrataproteina i masti. Neke vrste jogurta izvor su probiotika(dobrih bakterija) koje žive u probavnom traktu.

Probiotici pomažu u eliminaciji štetnih mikroorganizama koji uzrokuju upale te pomažu u prerađivanju hrane i stanjima poput nadutosti proljevaJogurt je bogat izvor vitamina, pa tako sadrži: kalijfosforcinkjodvitamin B5 i vitamin B12 koji je odgovoran za očuvanje zdravlja živčanog sustava.jogurt

Recept za ”sretna crijeva”

Donosimo vam recept za koji će vam uz sav lan i jogurt trebati tek ”šoljica dobre volje”. Recept bi trebalo prakticirati kroz tri sedmice – svaki dan umjesto doručka.

Sastojci:

  • 1 velika kašika mljevenih sjemenki lana
  • pola šoljice probiotskog jogurta ili domaćeg kefira

Postupak:

  • 1. Sedmica: 1 kašika lanenog brašna ili mljevenog lana s pola šoljice jogurta ili kefira
  • 2. Sedmica: 2 kašike lanenog brašna ili mljevenog lana s pola šoljice jogurta ili kefira
  • 3. Sedmica3 kašike lanenog brašna ili mljevenog lana uz cijelu šoljicu jogurta

Nakon 3 sedmice potrebno je napraviti pauzu od 7 dana, te ponovno započeti s postupkom. Kako bi recept imao što bolji učinak pijte najmanje 2 litre vode svaki dan.