Klasičan bilderski obrok ( Fitnes sa Mirelom)

fitnes sa mirelom

Jedan klasičan bilderski tip obroka, odnosno, najčešći obrok svih onih koji aktivno vjezbaju prije svega treninge snage. Ovdje imamo integralni pirinac, brokule, bijelo meso i crveni pasulj. Kuhano sa biljnim začinima i naravno, malo himalajske soli.

U ovom obroku imate sve, dobar izvor ugljikohidrata iz pirinca, proteine iz bijelog mesa i

mirela h fitnes
Fitnes sa Mirelom

pasulja, i vlakna iz brokula. Uglavnom, bitno je da nam obroci budu na ovaj nacin kompletni kako bismo se ispravno hranili. Iako mnogi misle da je ovaj obrok neukusan, zapravo griješe.

Biljni zacini će dati jednu lijepu notu ovoj hrani i ako je spremate neposredno prije jela i konzumirate sviježe, onda ce biti pravi pogodak. Doduše, zna ponekad da dosadi. Ali, zato je tu cheat day da razbije rutinu i osviježi nas za dalji napredak. 

obrok

Recept ukratko na engleskom:

Integral rice, white meat, red beans and broccoli. Clasic and old school but for me it is the best and easiest clean gym meal. It gets bored sometimes, but there is cheat days to fresh us for some new victories.

Zbog značajne količine vitamina B12, pomaže u razvoju zdravog živčanog tkiva, ali i metabolizma svake ćelije u organizmu.